mi fotki

[...] moglbym ale brakuje mi troche czasu na forum, za pare dni bede mial troche luzu to sie poudzielam obiecuje! Nie wie ktos dlaczego nie moge na forum umiescic zadnej fotki pomimo, ze maja ponizej 50kb? Za cholere nic nie wlazi ;-( Są jakies ograniczenia co do rozdzielczości albo rozmiaru rzeczywistego obrazka? Pozdrowienia dla [...]

[...] odżyłem i w końcu kontaktuję, ale tak jak wcześniej pisałem niestety nie współgra to z formą. Chociaż nabity się czuję i fajne treningi lecą, ale podejrzewam, że lada moment się skończy sielanka %-) szybkie fotki szamy, która była po drodze: /SFD/2016/9/8/00a9ac51896c4dbf8cf30f3e85c6de54.jpg /SFD/2016/9/8/86302c4e565645d1935192527c071dc4.jpg

siemanko ! Ogólnie to żyję %-) Zakończyłem etap budowania masy, więc czas na jakieś małe podsumowanie minionych dni i wyznaczenie kolejnych celów/kroków. Wesoła Masa - czas na spowiedź %-) okres budowania masy trwał około 4 tygodnie. To był luźny okres pod kątem dietetycznym i mam trochę z tego powodu wyrzuty sumienia, ale jakoś brakowało [...]

[...] się lekko spieszyło więc trening ciut wczesniej. Przed treningiem kawusia i próbka Power Pump od Premium Nutrition. Trening dobry jak zresztą wszystkie ostatnio :-P Robiłem fotki pleców to jeden chłopaczek pochwalił formę więc chyba jest dobrze :-P Ale mimo tych 550g WW chodzę czasami głodny %-) Po tej redukcji nieźle rozhulałem apetyt :-) W [...]

[...] wstaje codziennie o 4-4.15. Przed treningiem wrzuciłem kaps T5 bo byłem nadal śpiacy. Na treningu energia była,spać się nie chciało więc git :-P Jutro z rana podrzucę fotki i pomiary Przemkowi i coś na pewno wrzucę tutaj. Forma może już nie jest taka jak parę tygodniu temu ale myślę,że tragedii nie ma. Dużo wody trzymam i sylwetką lekko [...]

Sobota-03.11.2018-Masa tydz.6 Dzisiaj ustawka SFD w Łodzi ale zacznijmy od początku... Z rana pomiary i fotki,waga pokazała 90,8kg a w pasie 78cm. Później szykowanie michy i od 8.45 ruszyłem z ekipą do Łodzi. Droga minęła przyjemnie,trochę pogadaliśmy,pozwiedzaliśmy Łódź :-D Po 11 byliśmy już w sklepie,tam trochę pogadaliśmy,zjedliśmy i około 13 [...]

[...] Ja jestem na 11 dniu i jak narazie 6 mi się podoba. Pomalutku coś tam się zaczyna rysowac na brzuchu chociaż jest trochę opuchnięty.Zobaczymy jak bedzie po 42 dniach. Robię fotki więc porównam przed i po.Ja mam wrazenie że przy 6 ćwiczeniu dolna część brzucha coś tam parcuje, ale moze mi się tylko tak wydaje Trzymam kciuki za was i pozdrawiam

[...] mogłam. Prawdę mówiąc, trudno mi się schodziło po schodach potem... ---------------------------------------------------------------------- Jutro się postaram zrobić jakieś fotki porównawcze i się pomierzę. Zmiany u mnie to może jakieś delikatnie kosmetyczne się pojawiają, ale ciało nabiera mocy (której dziś akurat jakoś brakło...) i robi się [...]

[...] MŁOTKOWE STOJĄC: 1 seria - 12kg - x12 2 seria - 15kg - x10 3 seria - 15kg - x10 Po ostatniej serii bica poszło 3g BetaBolica i 50 g carbo Po 15 min. 35g białeczka No i 2 fotki po treningu I w domciu już posiłek potreningowy, który zjadłem bardzo szybko cieszę się że mam apetyt po treningu bo zawsze mi go brakowało i męczyłem jedzenie około 1h [...]

[...] STOJĄC: 1 seria - 28 kg - x11 2 seria - 33 kg - x10 3 seria - 38 kg - x6 Po treningu -50 g gain bolica- przypomniałem sobie że jeszcze pół kg mam + 3 g betabolic Proszę fotki nie na pompie jak ktoś tam mówił: Po treningu 150 g piersi 430 g ziemniaków 200 g fasolki szparagowej Na noc zjem 6 białek jaj i 2 żółtka + 15 g oliwy DO JUTRA !!!

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

[...] 87 / 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: P ok 50 L ok 49 / P 51 L 50 Obwód łydki : 33 / 33 W kolejnych cyklach priorytetem dla mnie są nogi, pupa, brzuch ;) I na koniec fotki porównawcze ;) Mała UWAGA: nie są w identycznej odległości, nie mogłam tego dopasować... Na zdjęciu bokiem- wydaje mi się, że inaczej stanęłam, stąd trochę inna [...]

[...] zmian, ale zawsze miałam problem z taką obiektywną i odzwierciedlającą rzeczywistość samooceną, więc ciężko mi stwierdzić czy jest lepiej/ gorzej/ tak samo. Muszę sobie fotki pstryknąć Nie nastawiajcie się jednak na nie wiadomo co, bo może być ZONK i się już całkiem narobi. na pewno nie ma zmian w stylu ludzie mnie nie rozpoznają na [...]

pogoda na góRnym slasku poezja prawie lato :P słoneczko ciepełko etc. fotki powiem fajne jak pisalem zrob fotki siłki moze i miasta bedzie miło i edukacyjnie :)(jakies zabytki) co do muzyki o taka odpowiedz mi chodziło(wyczerpująca) dobRanoc wszystkim :) a Rodzynek niech wypoczywa by był pełen sił :)

[...] do śniadania, 2 dni pod rząd zjadlem po 50g i mi flaki zatkalo odrazu, także dziś już 30g płatków cornflakes w miodzie :-) i po tym się czuje elegancja. No ale nie pitole, fotki niżej, do tego właśnie doszły bialka, wczoraj przyszły mazidła , równy miesiąc do weryfikacji . A i fotki jak zawsze w standardzie bez pompki , nawet by mi sie nie [...]

[...] nie było widac jak spuchły , chciałem jakieś sensowne foto strzelić ale ciężko. :-(..mimo wszystko cos tam daje zaraz po nogach,potem j**łem białko i zrobiłem biceps i 2 fotki szamki. Aha, miałem iść piwkować ale brachol zarezerwował na swoje urodziny stolik w degustatorni gdzie piwo sie zaczyna od 15zł ale prócz stolika picie na koszt własny [...]

[...] kulturystami, więc nie wypada mi nie ufać Jego radom. Do tego jak sam twierdzi jest na bieżąco jeśli chodzi o odżywianie, programy treningowe itp... ps. sorry za tak fatalne fotki, nigdy nie pozowałem. Mam też nadzieję, że nikt nie straci wzroku z ich powodu. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 17:06:56 Zmieniony przez - Malebolgia w [...]

[...] takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj Wam dorzucam niezłego Bonusa!!! Mam nadzieje, że nie będę tego żałować... hehe... }:-( Wygrzebałem jakieś 2 stare fotki sprzed jakiś ponad 5 lat, przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią.. %-) Jak widać na fotach chudy byłem jak patyk… Warzyłem coś koło 50- 60 kg i włapie miałem z [...]

[...] podoba :) ja jestem ciekaw bardziej wymiarów, bo jeszcze się nie mierzyłem, a w lustrze to codziennie się widzę, tak więc wiem co i jak, ale Wy jeszcze musicie poczekać na fotki :) ale już w tym tygodniu wszystko się wyjaśni :) Trzymaj kciuki :-D pozdro Dla wszystkich śledzących dziennik jeszcze raz życzę wszystkiego najlepszego, no i udanej [...]

[...] i wio %-) ale mysle źle nie wyszło, właściciel siłowni na której trenowałem robił nam sesje na strone internetową swojej siłowni, może uda mi się w najblizszym czasie jakieś fotki ściągnąć, było by fajnie, fajna pamiątka, tym bardziej że nigdy nie brałem w czyms takim udziału :-) Dzisiaj przetrenowałem Klatke z Tricepsami KLATA I TRICEPSY 1. [...]